Refleksologia jelit na wzdęcia i zaparcia – jak stopy pomagają w pracy układu trawiennego?

Problemy z trawieniem, takie jak wzdęcia, zaparcia czy biegunki, dotyczą coraz większej liczby osób – szczególnie po 45. roku życia. Wiele z tych dolegliwości wiąże się z zaburzoną pracą jelit, stresem, siedzącym trybem życia i dietą ubogą w błonnik. Z każdym rokiem więcej osób sięga po naturalne formy wsparcia, a jedną z nich jest refleksologia – terapia oparta na uciskaniu konkretnych punktów na stopach, dłoniach lub twarzy i szukaniu miejsca, w którym doszło do zaburzenia pracy ciała. Ale czy wiesz, że istnieją konkretne punkty na stopach odpowiadające za pracę jelita grubego i cienkiego, a także narządów wspomagających?

Czym jest refleksologia jelit?

Refleksologia jelit to forma refleksoterapii skupiająca się na strefach refleksyjnych odpowiadających za pracę układu trawiennego, a w szczególności jelita cienkiego, grubego oraz związanych z nimi gruczołów i nerwów. Poprzez odpowiednią stymulację tych punktów można wspomagać perystaltykę, rozluźniać napięcia w jelitach, a także łagodzić objawy takie jak:

• wzdęcia,

• zaparcia,

• biegunki (szczególnie na tle nerwowym),

• uczucie przepełnienia lub ciężkości,

• nieregularne wypróżnienia.

Refleksologia stóp na jelita – które punkty są kluczowe?

Na stopach zlokalizowane są bardzo precyzyjne strefy odpowiadające za poszczególne odcinki jelit. Najważniejsze z nich to:

• Jelito cienkie – znajduje się w centralnej części śródstopia, nieco poniżej łuku stopy. Punkty  odpowiadające  jelitu cienkiemu znajdują się zarówno na prawej, jak i lewej stopie.

• Jelito grube – odpowiada mu charakterystyczny układ wokół śródstopia, zgodna z anatomicznym przebiegiem jelita: zaczynając od prawej stopy: pod piątą kością śródstopia (zastawka krętniczo-kątnicza), idąc do góry (okrężnica wstępująca), w bok na śródstopiu (okrężnica poprzeczna), a następnie na lewej stopie w poprzek i w dół (okrężnica zstępująca).

• Odbyt i odbytnica – punkt ten  znajduje się na lewej stopie, tuż nad linią pięty, blisko wewnętrznej krawędzi stopy.

Systematyczny ucisk tych punktów może pomóc w regulacji wypróżnień, zredukować gazy jelitowe, poprawić krążenie w obrębie jamy brzusznej i wspierać detoksykację.

Dodatkowo warto stymulować także punkty wspomagające, takie jak:

• Żołądek - jeden z kluczowych narządów układu trawiennego, w którym dochodzi do rozkładu pokarmu. Według medycyny Chińskiej żołądek wraz ze śledzioną są kluczowym elementem nie tylko w procesie trawienia, ale także w produkcji energii i cennych płynów. Jego punkt znajduje się głównie na prawej stopie, tuż pod linią przepony, od wewnętrznej strony stopy w kierunku środka.

• Śledziona - w medycynie zachodniej mało uwagi poświęca się śledziona, natomiast jak wspomniałem wyżej, bierze ona udział w produkcji energii i cennych płynów, dlatego usprawnienie jej pracy przełoży się nie tylko na lepsze trawienie i wypróżnianie, ale także na więcej energii w ciele i lepsze samopoczucie. Receptor refleksologiczny śledziony znajduje się na lewej stopie, tuż pod linią przepony, blisko zewnętrznej krawędzi stopy. Jej receptor przypomina ziarno grochu, który można stymulować okrężnymi ruchami.

Refleksologia jelit - jak samemu stymulować punkty?

Aby kompleksowo wspomóc pracę układu trawiennego, w tym jelit, warto zacząć pracę na stopach od stymulacji punktów żołądka, a następnie śledziony. W kolejnym kroku należy przejść do refleksologii jelit.